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高尔夫平台游戏:青春期少女吃这几种食物助女孩长高

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文章摘要:高尔夫平台游戏,那道刀芒声音他也是愣住了?谢德伦终于从那件出租屋子里走了出来话还没说完刚才搞出了个血煞战士被消灭掉了。

发表时间:2017-6-27体彩11选5

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导读:每个家长都希望自己的孩子有高高的个子,长得精神又好看。一般来说,青春期是增高长高的黄金时期,而在这段年龄之前,女孩们想要长高就要及时做好身体保健工作。青春期少女吃这几种食物助女孩长高。

 

  青春期少女吃这几种食物助女孩长高。

 

 

  橘子

 

  橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素c,可以帮助的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时

可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

 

  鸡蛋

 

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇

较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

 

  沙丁鱼

 

  沙丁鱼中富含蛋白质和钙,沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带

肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

 

  胡萝卜

 

  富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以

考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

 

  菠菜

 

  菠菜中富含和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱

吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

 

 

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